家长如何教会孩子调节不良情绪

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1.家长要学习和了解这些年龄段孩子的身心发展特点,有意识地帮助孩子调解情绪,当孩子表现出压力和情绪问题时,家长要及时表现出关注和理解,并与孩子共一同面对遇到的问题。

而且遇到外界强烈的刺激时,应立即提醒另一方“遇事要冷静,生气是自我惩罚,烦恼是跟另一方过不去”。原本往往会收到驱云散雾,镇定情绪的效果。

3.调整孩子对事物的认知模式,学习用积极的思考土依据代替消极思考土依据,让孩子了解都有人或事引起大伙的情绪以后大伙对人或事的看法、观念产生情绪,很多调整情绪首太难让孩子学习积极的认知模式。

2.必须及时疏导消极情绪,才不致积淀爆发。疏导土依据一是倾诉法,即指导孩子向亲朋好友敞开心扉,倾诉出内心的忧伤、烦恼和痛苦。二是转移法,即通过转移注意力,调整意识关注的焦点来冲淡消极情绪。三是做深呼吸,通过调整呼吸的频率和层厚让另一方的情绪平复下来。

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